还未进入6月，武汉的天气就已经让人无法忍受，即使偶尔发出红色、黄色暴雨预警，也只是让我们有喘气的机会，过后再次猛烈出击，挑战我们的耐热极限。暑热来袭，你准备好降温方法了吗？在空调房里呆着，一不小心就可能得“空调病”，好忧伤；去水上世界游泳，想像总是美好的，“下饺子”的场景只怕会降低你的玩水乐趣！那夏季应该如何降温？别着急，跟我一起走进武汉周边的玩水圣地~

一、不会游泳还能玩这些项目吗？

　　我们都知道夏季玩水是一个非常应景的活动，但对于不会游泳的小伙伴来说，这可能并非最好的选择，难道就只能眼睁睁看着别人水中作乐？放心，以下活动项目均适合不会游泳的小伙伴玩耍，相关水上项目也可配有指导教练，同时也可选择救生衣等安全装备，提升安全保护系数

二、出行前必备篇（适合所有水上项目）

　　每一次出行都应该是愉悦的，尤其水上项目更令人有所期待，但夏季玩水一定是大家的首选，你一定要做好万全的准备才有可能应对更多的突发状况。试想，当别人将准备物品都一一从包里拿出，你却发现不是衣服忘了拿，就是防晒霜不够用，心情被破坏了，还怎么开开心心的浪，所以，出发前一晚可以将相关物品准备好装包，然后临行出门前再做最后一次的检查，保证万无一失。

　　1、因为是水上项目，所以肯定会出现衣服被水弄湿的情况，视个人情况带一到两套干净的换洗衣服（包括内衣裤）以及毛巾（或者浴巾），专业点的可以带上速干衣/潜水服等保温衣品

　　2、最好在玩项目之前半小时将防晒产品（最好是防水功效的）涂抹在身上，因为夏季衣服穿的相对单薄，且以短装为主，在没有遮阴的水中，太阳照射会更厉害，若怕防晒效果不够，也可以穿一件防晒服。

　　3、一定要准备手机防水袋或防水包，玩水上项目怎么能不发几张照片或几段视频到朋友圈装bi，这个时候你会感谢我今天的提醒

　　4、如果需要配戴眼镜记得一定挂防掉挂绳，血的教训

　　5、建议带上运动手套，防止手磨伤或划伤

　　6、帽子、雨衣、雨伞等物品不算必备品，视个人情况可选择性携带

　　准备工作做好了，下面就可以开始夏季清凉旅了~

三、休闲玩乐篇——皮划艇

　　以前小时候看武侠电视时，总会被里面人的武功所折服，尤其像我这种喜欢泡在水里的人来说，“轻功水上漂”、“凌波微步”类的功夫简直帅酷了，炸裂了……，没有想到，在现实中居然还真被我碰上了，不要说我欺骗你们，有视频为证

　　皮划艇是时下户外非常流行的一项新兴水上运动，更是倡导健康轻松的时尚娱乐生活方式。用好的态度体验不一样的周末生活，亲子亲水，亲近大自然，才能不负这明媚的阳光与暖暖温情

　　1、仙岛湖简介

　　仙岛湖即王英水库，位于黄石市阳新县王英镇，幕阜山北麓，距华中重镇武汉140公里、庐山130公里，106、107国道擦肩而过，版图面积276平方公里，1002个岛镶嵌在4.6万亩的水面上，恰似银河星座，不是仙境胜似仙境，享有“荆楚第一奇湖”之美誉。这里植被优良，物种群集，空气负离子浓度1010个/立方厘米，湖水能见度达5米，盛夏日均气温25度左右，冬日8度左右，且湖岸岩洞成群，洞内成溪。仙岛湖是省级生态旅游风景区、中央电视台影视拍摄基地，国家4A级景区，与杭州千岛湖、加拿大千岛湖并称“世界三大千岛湖”。仙岛湖饱经沧桑巨变，唐代骆宾王归隐陵寝圣迹依存，明末嘉靖甲寅岁“飞来钟”保存完好，“灵通仙岛”石碑字迹分明。

　　1）景区开放时间：7:30-17:00（夏季人多，尽量早预订）

　　2）皮划艇票198/人（不含教练费、装备费、上岛费等）

　　3）划艇时长大概为2-3小时，视个人体力决定

　　4）午餐可自带也可在景区内解决

　　2、玩法大集合

　　（摄影：杨杨2017）

　　3、交通线路

　　1）公共交通：推荐火车出行，阳新站或白沙铺站下车（汉口站、武汉站均有车次，可选择适合自己的时间出行购票）——坐车约50分钟至皮划艇基地

　　2）自驾：约2小时，武汉出发——武鄂高速——沪渝高速——大广高速——皮划艇基地

四、户外激情篇——溯溪

一、溯溪准备

　　1）6-9月为溪降最佳游玩时间，时长约为4-6小时，依水量大小而定（可提前预定与教练联系）

　　2）最好穿专业潜水服或速干衣、戴头盔、手套、毛毡鞋

　　3）不要只穿泳衣裤，外套防晒服，如遇撞击很大可能会受伤

　　4）中午会在峡谷内，所以请备好干粮、饮用水

　　5）尽量轻装上阵，避免贵重物品落水遗失

二、武汉以西，溯溪地

　　一）车盘溪

　　1、车盘溪简介

　　车盘溪，位于点军区土城乡的车盘溪水库。又名七星峡，小狗子沟。密林成荫、水质清冽，离城区不远、路途轻松，所以也成了溪降爱好者们最喜欢的去处。峡谷深邃幽静、奇峰高耸、壁峭崖陡、树木葱翠、藤蔓摇曳、鸟鸣婉转、溪流潺潺。谷内溪水明净、凉风习习，夏天，不管多么炎热的天气，峡谷内平均温度都保持在24°，是夏日避暑纳凉好去处，也是寻幽探险的好地方。

　　2、玩法大集合

　　（摄影：宝玉）

　　（摄影：宝玉）

　　（摄影：杨杨2017）

　　3、交通线路

　　1）公共交通：推荐火车出行，宜昌东站下车（汉口站、武汉站、武昌站均有车次，可选择适合自己的时间出行购票）——坐车约40分钟至车盘溪

　　2）自驾：约4.5小时，武汉出发——沪渝高速——翻坝高速——车盘溪

　　二）倒八溪

　　1、倒八溪简介

　　倒八溪因为倒着看象一个倒写的汉字“八”而得名,倒八溪共有四个瀑布，100米左右的瀑布就有2个，第一瀑最高，两级相连高约90米；第二瀑顺两山间狭窄的岩峰奔腾倾泻，中间向左折转约30度，首位不能相望。倒八溪经杨家溪在长江西陵峡石牌段汇入长江干流，既可走溪边小路徒步，也可以下水溯溪穿越。

　　2、玩法大集合

　　3、交通线路

　　1）公共交通：推荐火车出行，宜昌东站下车（汉口站、武昌站均有车次，可选择适合自己的时间出行购票）——坐车约2小时至倒八溪

　　2）自驾：约5小时，武汉出发——沪渝高速——翻坝高速——倒八溪

三、武汉以北（偏东北），溯溪地

　　一）龙潭冲

　　1、龙潭冲简介

　　位于湖北省麻城市张家畈镇屈家畈村，仙女岩正下方的群山中有一个深水潭，从什子寨脚下的屈家畈村盘山而上，三公里处靠右手沿河而下500m就是龙潭，急流潺水之声，响彻河谷，使人震耳欲聋。龙潭冲独有的宽阔溪流和水上滑滑梯、跳潭，以及奇美的自然风光，近年来作为武汉周边的溯溪圣地，适合初次户外的人参与，体验感十足。传说很久很久以前山洪暴发，有条巨龙沿河而下，到此处时，神龙黄尾一摆，金光冲天，之后便成此潭，故曰龙潭。据研究发现，此潭的形成可能是由海拔一千七百五十多米高山中十几条大小河流、数万亩径流长年累月经急水冲洗，经亿万年冲撞而形成，历史上把这方圆数十里几条冲叫做龙潭冲。

　　2、玩法大集合

　　3、交通线路

　　1）公共交通：推荐火车出行，麻城北火车站下车（汉口站、武汉站均有车次，可选择适合自己的时间出行购票）——坐车约1小时至龙潭冲

　　2）自驾：约2小时，武汉出发——武鄂高速——武咸高速——沪鄂高速——麻武高速——沪聂线——龙潭冲

四、武汉以东（偏东南），溯溪地

　　一）大别山隐世峡谷

　　1、隐世峡谷简介

　　既然叫隐世峡谷就说明这地方暂时尚且还无人知晓，百度上也无法搜索到相关信息，换言之还未被过度开发的地方能不好玩嘛。这条溪谷非常漂亮，不论溯溪，泅渡，跳潭都是绝佳的地方，全种5小时的清澈阴凉河道，车程还算在可接受范围之内，完全能满足于一天的活动安排，这个夏天，可以尽情在此好好的避暑撒欢一番。

　　2、玩法大集合

　　3、交通线路

　　由于线路较复杂，不建议自行前往

五、夏季玩水注意事项

　　1、玩水前一定要仔细检查各项安全装备是否穿戴好，如有不舒服的地方及时报给教练或安全员

　　2、玩水过程中一定要听从各项运动专业教练的指导，切忌私自行动，以规避户外风险

　　3、根据自身实际情况选择水上项目，量力而行，玩水虽乐趣十足，但安全更重要

　　4、环保出游，绿色户外，沿途严禁丢不可降解的垃圾

　　5、虽然是夏季，但玩水湿身是必不可免的，活动结束后一定要注意保暖，尽快将湿衣服换下，不要吹风，回家后冲热水澡、喝姜茶，预防夏季感冒。

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