华东江浙皖苏自古鱼米之乡、富庶之地，又多丛山峻岭，自古以来，民间和官府就修建了数量庞大、长度可观的道路，用于通商、往来、运输等，在华东古道更是尤其庞杂，绝大多数已经湮灭在历史的沉积中，还有极少数的古道，由于地处大山深处、远离人们的视线，看尽了岁月的沧桑，有些差点就要被拆除，在我们逐渐认识到保存古迹的重要性的时候，被保存了下来，这些古道大多是耗费大量的人力物力由古代的劳动人民辛勤建设起来的，多处在山沟峡谷地带，为多地连接的便捷通道，多为青石条石所垒砌，沿途多有驿站，方便人们休憩。

　　这些遗存下来的古道，历经了岁月的洗礼，虽然如今早就不是人们交通往来的选择，但依旧吸引着喜爱户外行走的人们前来探访，时光荏苒，这些古道已经坚如磐石，漫漫长路，掩在青山绿水之间，散发着古人的智慧与勤劳，华东这里我们选择了十条古道，根据线路的长度、海拔落差、地形优劣等分为三个等级：初级休闲型，中级轻户外型，高阶户外型，适应不同年龄层次、不同体力不同耐力的普罗大众来体验、来行走、来一起品味古人留下的遗产。

初级休闲型

1、杭宣古道

　　顾名思义，古代是杭州到安徽宣州的官道，自唐朝时期就已经存在，如今残留一段，在余杭和安吉的交界处，古时这里还有三个关口--幽岭关，铁岭关，独松关，如今只有独松关尚存，古道上还有一座石头堆砌的古桥——宝昌桥，年代已经不可考，残存古道大多比较平整，青石板铺就的道路在竹林掩映之下，伴着清溪流畅，是非常值得去走走的休闲型的初级古道，离古道不远处的山谷中还有千年古刹釜托寺，佛家幽静之境地。

　　徒步时间：1.5小时左右

　　徒步距离：2公里左右

　　徒步海拔：100米-200米

　　（摄影：海风）

　　（摄影：密航）

　　（摄影：密航）

2、菩提岭古道

　　地处宁波鄞州区塘溪镇雁村，菩提岭古道还是当地人外出、外地人进乡的必经之路，因为附近山岭上古时有菩提禅院而得名，这里被称为华东的香格里拉，由于菩提岭上有许多风车，公路边春天时分野花齐放，这段公路被称之为风车公路，菩提岭古道是去风车公路的便捷通道，古道全程都是由鹅卵石堆砌而成，保存完整，两边有樱花树、杨梅树等，4月份去行走，樱花烂漫，是特别好的行程。

　　徒步时间：1.5小时左右

　　徒步距离：2公里左右

　　徒步海拔：150米-400米左右

　　（摄影：海风）

　　（摄影：青杭）

中级轻户外型

1、莫干山蒋公道

　　该古道古时一直就是当地村民进出莫干山的主要通道，莫干山因春秋时期吴王派干将、莫邪在此炼就雌雄双剑而闻名，清朝时期至现在都是避暑之圣地，山上晚晴和民国时期的别墅众多，如今由于景区建设了盘山公路，古道早已经淹没在荒草竹林中，这些年户外活动的兴起，才让这条古道又重新回到人们的视野中，古道庾村到山上荫山街，四季都适合去徒步

　　徒步时间：2小时左右

　　徒步距离：4公里左右

　　徒步海拔：100米-500米左右

　　（图片来源于网络）

　　（摄影：海风）

2、燕窝古道

　　燕窝古道位于余姚离四明湖不远的燕窝村，从紫龙庙开始终于梅家埭，因为从空中俯瞰颇像一个燕窝，所以村子被称为燕窝村，该古道宋代就已经存在，是周边几个乡村来往的通道，70年代由于水库和公路的建设，古道渐渐废弛，这些年被人们发现并加以修缮，如今这条古道又重新焕发了生机，古道是青石条垒砌而成，夹在青山翠竹之间，蜿蜒而上，古道起点还有个水库，有一片水杉林，秋天特别的美，燕窝古道是条体验度很高的中级轻户外古道！

　　徒步时间：2小时左右

　　徒步距离：4公里左右

　　徒步海拔：100米-600米左右

　　（摄影：海风）

　　（摄影：海风）

3、徽杭古道

　　中国第一古道，全国重点文物保护单位，徽杭古道在户外圈的名声一直就很高，位于安徽绩溪伏岭镇，始建于唐朝，距今已经1000多年，古时候从绩溪湖里村穿过天目山系的峡谷一直到临安马啸乡，全长将近75公里，原本是徽商的一条经商通道，如今在靠近鱼川村一带，逍遥谷这里尚保存完整的古道精华段还有2公里左右，紧贴山崖和沟谷，全部大块青石板堆砌而成，颇为雄伟壮观，有江南第一关，是古道的关口，走这里从绩溪伏岭到临安马啸比走外面的路要近上百公里。虽然全程徒步距离大约有16公里，但这段路落差不大，道路基本好走，所以这里一直被视为户外爱好者的入门级徒步路线！

　　徒步时间：4小时左右

　　徒步距离：15公里左右

　　徒步海拔：700米-1000米左右

　　（摄影：海风）

　　（摄影：海风）

4、上青古道

　　上青古道地处绍兴王坛镇附近的山谷中，绍兴古为越州，早在唐朝开始就是富庶之地，王坛镇平水处于山水交界处，物资运输的要地，山里货物往往从古道至平水再走水运，所以唐朝以来一直就是经商要道，商人车队往来频繁，一直到解放后八十年代随着公路建设的发展才逐渐寂寞下来，古道分为数段，由陶堰岭古道和日铸岭古道等组成，古道大多夹在竹林间，陶堰岭有一段两边都是百年以上的红枫，秋天去甚为美丽，古道基本保持完整，多为完整的青石条。

　　徒步时间：3小时左右

　　徒步距离：11公里左右

　　徒步海拔：100米-400米左右

　　（摄影：陈志强）

　　（图片来自于网络）

5、昌北古道

　　昌北古道位于临安岛石镇，属于徽州古道的一部分，徽州古道基本都和徽商相关，昌北古道也不例外，这里是昌化北部地区的通商要道，一直到60年代随着公路的建设发展昌北古道已经不是通商要道了，如今保存很完整的部分是下塔村到双石村，中间最高点是户外徒步线路浙西三尖中的百丈岭，古道保存非常完整，全部是大块的青石板，一年四季都适宜去徒步，百丈岭附近还有云顶湖，属高山水库，冬季会全部冰冻，宛若北国风光！

　　徒步时间：3小时左右

　　徒步距离：12公里左右

　　徒步海拔：100米-500米左右

　　（摄影：海风）

　　（摄影：海风）

6、黄南古道

　　起于天台南屏乡前杨村，止于临海黄坦大泛村，长约12公里，最早建于南宋时期，一直都是浙东重要的民间商贸通道，是一条非常重要的民族经济文化交流走廊，古道如今保存很完整，两边有数百株古红枫树，每年秋天吸引无数游人前来赏秋，这里也是中国八大赏枫地之一，古道一头黄坦乡有大片的梯田，蔚为壮观。

　　徒步时间：4小时左右

　　徒步距离：12公里左右

　　徒步海拔：100米-700米左右

　　（图片来自于网络）

　　（图片来自于网络）

高阶户外型

1、吴越古道

　　最早是五代十国时期，吴越国（今杭州临安）和南唐国（今宣城宁国）的国界线通道，古道沿着山脊线建有城墙，有关口千顷关位于吴越古道的高点，千顷关与千秋关、昱岭关等称为浙北三关，是当年拱卫吴越国首都临安的重要关口，古道高处有千顷塘水库，这里海拔1100余米，烟波浩渺，被誉为“江南天池”，古道高处两边还有大量野樱花，四月底五月初樱花开放，甚为壮观！

　　徒步时间：5小时左右

　　徒步距离：12公里左右

　　徒步海拔：200米-1100米左右

　　（摄影：海风）

　　（摄影：海风）

2、借岭古道

　　缙云名上村通往小仙都的崇山峻岭中有借岭古道，宋朝时期就有记录在史书，原为民间来往的通道，由于曾经一位知名丞相身后送葬要过此处问附近地主借用该古道故称之为借岭古道，由于当地多陡峭险峻崖壁，古道经过山脊线，颇为难行，故这里虽然行程不长，落差也不大，但确是属于有一定挑战性的古道徒步路线！

　　徒步时间：6小时左右

　　徒步距离：12公里左右

　　徒步海拔：100米-400米左右

　　（摄影：榴莲）

　　（摄影：榴莲）

徒步古道有什么好处？

　　1.头脑：促使脑部释放脑内啡，提升精神，使心情愉悦。

　　2.肺部：增加最大通气量、缓和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。

　　3.背部：徒步时椎间盘承受的压力与站立时差不多，不易受伤，还能加强背肌巩固脊柱。

　　4.缓解压力：行走于青山绿水间，阳光明媚，使人心情畅快。

　　5.塑身减肥：行走可以锻炼全身肌肉，平展小腹，匀称小腿。

　　6.学习：走古道，可以了解下古代人们的交通情况，学习一些有趣的书上学不到的历史知识。

　　7.阅历：多参加古道徒步活动，开阔自己的视野，增长自己的人生阅历。

　　徒步的魅力始于脚下，一旦开始了就无法停止，当我们穿越藩篱，跨过荆棘，站在世界的顶端，那一刻的自己，拥抱着遥远而神秘的大自然，会为万物崇敬，会为自己骄傲！背起行囊，升华双目，说走就走，一起用脚步丈量世界！

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