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黄金周归来有时差?光脚走路就能调回来

2017-10-13 来源: 新浪网  热度: 举报
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    导语:《虎胆龙威中》布鲁斯威利斯还用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧。(来源:界面旅行)


  自从有了长距离飞行,人们就开始在享受快捷抵达目的地的同时忍受着时差综合症的困扰。为解决小到失眠乏力大到头痛心悸的这些生理不适,飞行客们可是没少想法子,相信你也一样。

  你可能用过节食大法,在整个旅途中一路上不吃饭只喝水,抵达目的地后到了饭点才开始进食从而让胃支配大脑的作息时间。你或许也试过让自己上了晚班飞机之后一路不睡,用咖啡帮助身体一直硬撑到目的地的晚间,两觉连睡醒来不累。当然你也一定听过算好了目的地的夜晚时间,在飞机上同时服用褪黑素,从而帮助自己的身体更快捷适应新时区的时间点。此外也有不少人在出发前几天就开始把表调到目的地时区,好让身体在上飞机前就已经开启了目的地模式。


向东飞通常比往西飞带来的时差反应更严重

  但健康学专家Dave Asprey最新提出,调时差其实根本不用那么麻烦。只要脱掉鞋袜光脚在自然地面走上一会儿,就能让自己的身体迅速与目的地的节奏保持同步。

  这个方法的名字叫做earthing(接地)。不论从名字还是从方法看,大部分人第一反应都会觉得这是个不靠谱的损招,毕竟电气设备可以接地但没听过谁把自己给接在地上的,但这的确是一个经过论证真实有效的调时差办法。


理想情况是光脚在泥、沙、土地上走路20分钟

  其实就连Asprey最初听说earthing这个假设时自己也是一笑了之的,但他切身对比后发现相较室内,光着脚在公园里做瑜伽更有效地缓解了时差综合症带来的生理不适,于是开始采用定量分析的方法研究并证实这背后的道理:人体自身其实一直在生成正电荷,日常生活让人体保持着与带负电荷的地面接触,从而有助于体内正电荷得到释放;然而长时间的飞行隔断了人与地面的充分联结,这最终导致大量正电荷积聚在人体体内,一方面会持续消耗人体体能给人疲惫不堪之感,另一方面大量的正电荷也容易让人感到不适,甚至最终引发炎症和疾病。

  “人在飞行中体内静电荷数量很多,这会让线粒体反应迟缓,”Asprey在自己的书中写到,“也就是说,人与地球的连接断开之后,人体内的电荷不平衡会引发各种问题。”

  除了Asprey之外,也有其他理论研究证实,earthing有改善睡眠、提高免疫力、缓解压力的作用。


在电影《虎胆龙威(Die Hard)》中,布鲁斯威利斯扮演的警察也用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧

  目前已有越来越多的人开始尝试这种方法,也成功解决了自己的时差综合症。所以以后下了飞机之后你当务之急需要做两件事,一是给自己的电子设备充电,二是让自己的身体放电。

  图片来源:nacentralohio、davidwolfe、nationaltrust、《虎胆龙威》


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